Plátanos con leche de coco

Ingredientes: 4 plátanos grandes350 ml de leche de coco2 cucharadas de azúcar lustreUna pizca de sal1/2 cucharadita de agua de azahar1 cucharada de menta fresca cortadaen tiras finas2 cucharadas de habichuelas mungcocidasRamitas de meta fresca para decorar Elaboración: Pele los plátanos y córtelos en trozos. Póngalos en un cazo grande con la leche de coco, el Leer másPlátanos con leche de coco[…]

Alimentos que suben el estado de ánimo

Alimentos ricos en zinc: Germen de trigo, quesos, legumbres, apio, esparragos, berenjenas, patatas, semillas de calabaza. Alimentos ricos en vitamina B6: Nueces, legumbres, aguacate, castañas, puerros, cereales integrales, germen de trigo, levadura de cerveza. Alimentos ricos en omega-3: Nueces, soja, semilla de lino, semillas de calabaza, algas. Alimentos ricos en triptófano: Huevos ecológicos, soja y Leer másAlimentos que suben el estado de ánimo[…]

“13 líneas para vivir”

Te quiero no por quién eres, sino por quién soy cuando estoy contigo. Ninguna persona merece tus lágrimas, y quien se las merezca no te hará llorar. Solo porque alguien no te ame como tu quieres, no significa que no te ame con todo su ser. Un verdadero amigo es quien te toma de la Leer más“13 líneas para vivir”[…]

Consejos para ser más feliz.

Cuida las relaciones con los amigos y familiares. No te apures si no dispones de mucho tiempo para dedicarles, lo importante no es el tiempo que les dediques, si no la calidad, la espontaneidad, la intimidad, compartir emociones, y momentos, aunque sean pequeños pero trata que sean buenos momentos. Optimizar al máximo tu relación con Leer másConsejos para ser más feliz.[…]

Consejos para tratar la Bronquitis.

Descansar el máximo posible. Beber mucho liquido (infusiones, agua, yogui té, zumos vegetales…). Así la mucosidad es más fluida y resulte más fácil de expulsar. Vitamina C. Tomar alimentos ricos en vitamina C como los cítricos, la col, el kiwi … Una deficiencia en esta vitamina puede agravar la afección. Moderar el consumo de leche Leer másConsejos para tratar la Bronquitis.[…]

Consejos para no comer de más.

  Come en horarios fijos y no te saltes ninguna comida. Desayuno, comida y cena son obligatorios ( en la cena comida muy ligera). No te acuestes justo después de haber terminado de comer. Deja pasar como mínimo una hora. Prepara pequeñas cantidades de comida (en ningún caso más de lo que indican las recetas) Leer másConsejos para no comer de más.[…]

Consejos para mejorar la autoestima

Pasos para mejorar la autoestima. Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar: Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. No acostumbres en centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, cámbialo diciendo Leer másConsejos para mejorar la autoestima[…]

Consejos para mejorar con los años

Modelos Positivos: Elabora una lista de las personas que conoces que hayan aportado cosas significativas al mundo durante sus últimos años. Desafío de creencias limitadores: Identifica las afirmaciones negativas sobre tu vejez y sustitúyelas por creencias más positivas. Pensamiento Positivo. Relaciones: Comunícate con sinceridad y congruencia con la gente que te reodea. Cultiva lazos intergeneracionales. Leer másConsejos para mejorar con los años[…]

Consejos para dominar la ira.

Aprende a relajarte: Las técnicas de relajación y de respiración pueden ayudar a reducir la excitación y agitación que se desencadenan con la ira, ( en la respiración se encuentra el control de todas tus emociones). Utiliza el cuerpo: Se trata de expresar y dejar salir la rabia de manera inocua (chillar, dar golpes en Leer másConsejos para dominar la ira.[…]

Consejos para disminuir la tensión en el trabajo

Sal 10 minutos antes de lo habitual de casa para afrontar bien las pequeñas demoras. Llegarás más tranquilo y con una mejor actitud mental al trabajo. Haz agradable tu lugar de trabajo, personaliza tu espacio. Coloca fotos, plantas, un dibujo, cosas personales. Ya que pasamos la mayor parte de nuestra vida en el trabajo, conviene Leer másConsejos para disminuir la tensión en el trabajo[…]