Pasos para mejorar la autoestima.
- Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar:
- Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. No acostumbres en centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, cámbialo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada día anota un par de cosas sobre ti que te hagan feliz.
- Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban boqueando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos como: "No iré a la playa hasta que haya perdido 6 kg", piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.
- Piensa que los errores son oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.
- Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.
- Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.
- Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.
- Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.
- Colabora en una labor social. Dale clases a un compañero que tiene problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratón benéfica por una buena causa o hazte voluntario de alguna asociación. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.
- ¡Haz ejercicio!, el Kundalini yoga puede ayudarte eliminaras el estrés y estarás más sano y más feliz.
- Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien, y no dejes tu vida en suspenso.
Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. En algunos casos, cuando la herida emocional es muy profunda o duradera, es posible que sea necesaria la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta. Estos expertos actúan a modo de guías, ayudando a las personas a quererse a sí mismas y a darse cuenta de lo que las hace únicas y especiales.
La autoestima interviene en casi todo lo que haces. Las personas con una autoestima alta rinden más en los estudios y les resulta más fácil hacer amigos. Tienden a tener mejores relaciones con la gente de su edad y con los adultos, son más felices y les cuesta menos enfrentarse a los errores, decepciones y fracasos, y es más probable que perseveren en algo hasta que lo consigan. Cuesta cierto trabajo, pero es una habilidad que tendrás de por vida.
TejInder Kaur
Sitio web: centroganesha.com E-mail: Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarlaUltimos articulos de TejInder Kaur
Video relacionado
Galeria imagenes
15622 comentarios
-
Enlace comentario
Sábado, 04 de Septiembre de 2010 17:09
Publicado por
Story-Of-Purim
Story Of Purim and Free Trial Acai Berry and Acyclovir Shortage and Erythromycin Overdose and Fda Rating Aspirin Pregnancy
Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla
-
Enlace comentario
Sábado, 04 de Septiembre de 2010 17:08
Publicado por
Prednisone-And-Toddl
Prednisone And Toddlers and Norco Ca Real Estate Brokers and Celebrex Allergic Reaction and Wholesale Acai Berries Plants and Exelon Nuclear Leak
Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla
-
Enlace comentario
Sábado, 04 de Septiembre de 2010 17:06
Publicado por
Keflex-Drug-Used-For
Keflex Drug Used For and Naproxen Balacet and Ferrous Ferric Oxide and Health Canada Should Women Take Aspirin and Too High Of Dose Of Zoloft
Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla
-
Enlace comentario
Sábado, 04 de Septiembre de 2010 17:00
Publicado por
What-Is-Aleve
What Is Aleve and Drug Zyban and Liquid Hoodia Extreme and Vicodin Nausea Remedy and Killing Cats With Aspirin
Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla
-
Enlace comentario
Sábado, 04 de Septiembre de 2010 16:59
Publicado por
Differin
Differin and Symptoms Of Clomid Pregnancy and Is Naproxen Sodium Comparable To Etodolac and Cephalexin 500mg and Viagra On Line
Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla
-
Enlace comentario
Sábado, 04 de Septiembre de 2010 16:59
Publicado por
Yellow-Xanax-Bars
Yellow Xanax Bars and Urinary Tract Infection Macrobid and Zoloft Generic and Flagyl For Pediatrics and Adipex 37.5
Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla
-
Enlace comentario
Sábado, 04 de Septiembre de 2010 16:52
Publicado por
Adderall-Forum
Adderall Forum and No Prescription Lunesta and Sporanox Versus Lamisil and Codeine Photos and Side Effects Valtrex
Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla
-
Enlace comentario
Sábado, 04 de Septiembre de 2010 16:52
Publicado por
Zetia-Zocor-Combinat
Zetia Zocor Combination and Is Motrin The Same As Ibuprofen and Ventolin Inhaler and Augmentin Effective Against Pseudomonas and Uses Of Calcium Carbonate
Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla
-
Enlace comentario
Sábado, 04 de Septiembre de 2010 16:51
Publicado por
Effexor-Weight-Gain
Effexor Weight Gain and Simvastatin Side Affects and Phenytek and From Mexico Phentermine and Prescription Dose Loratadine
Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla
-
Enlace comentario
Sábado, 04 de Septiembre de 2010 16:46
Publicado por
Finasteride-Research
Finasteride Research Chemicals and Uses For Calcium Carbonate and Menadione and Equate Vs Rogaine Women and Prozac Drug Abuse
Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla