Centro Ganesha

Nuevo taller de Bhangra y Bollywood

¡Apúntate a esta magnífica experiencia!

Bhangra y Bollywood son danzas altamente estimulantes, con grandes efectos terapéuticos, ya que proporcionan alegría física, vitalidad, elevan el espíritu y fortalecen el aura, equilibran los hemisferios cerebrales fortalecen todos los músculos.

Apuntate o informate

Taller de Dinámica de la risa

dinamica-de-la-risa ¡Prueba un universo de emociones!

Algunas teorías médicas atribuyen efectos beneficiosos para la salud y el bienestar a la risa, dado que libera endorfinas.
Un estudio demostró que algunos indicadores relacionados con el estrés disminuyen durante los episodios de risa, lo que apoya la teoría de que el humor alivia el estrés.

Apuntate o informate

Consejos para disminuir la tensión en el trabajo

Sábado, 02 de Enero de 2010 14:46 TejInder Kaur

Sal 10 minutos antes de lo habitual de casa para afrontar bien las pequeñas demoras. Llegarás más tranquilo y con una mejor actitud mental al trabajo.
Haz agradable tu lugar de trabajo, personaliza tu espacio. Coloca fotos, plantas, un dibujo, cosas personales. Ya que pasamos la mayor parte de nuestra vida en el trabajo, conviene que estás a gusto allí.
Organízate antes de empezar a trabajar. Haz una lista de tareas con prioridades y sigue ese orden con algo de flexibilidad. Puedes dejar alguna cosa como "pendiente" en el caso que te absorbe demasiado tiempo.
Empieza por lo más desagradable o aburrido. Así eliminarás el estrés causado por retrasar los trabajos pesados y además reservas lo mejor para el final.
Introduce pequeñas pausas en tu trabajo. El poder de concentración disminuye después de 45 minutos de trabajo seguido. Por ello conviene levantarse o descansar de vez en cuando

Tags: