Insomnio. Que hacer para poder dormir

Muchas personas tienen dificultad de dormir aunque están cansados.Hay muchos motivos para el insomnio. Cuando la mente está demasiada activa, nos cuesta mucho llegar a dormir o aún si llegamos a dormir, no descansamos y no dormimos profundamente.Existen muchas teorías u opiniones acerca de cuánto necesita dormir una persona y ciertamente varía de acuerdo al Leer másInsomnio. Que hacer para poder dormir[…]

Mala o “rosario” para meditar

  Japa Mala   En los últimos años, la mala que es como un rosario pero oriental se ha convertido en un objeto de moda, siendo utilizado como ornamento por modelos, artistas, músicos, intelectuales y la gente común. Sin embargo, son pocos los que conocen su profundo significado y el uso que se le da Leer másMala o “rosario” para meditar[…]

Preguntas frecuentes de alumnos

01. ¿Es necesario haber practicado deportes anteriormente?No, no es necesario, cada individuo realiza los ejercicios hasta donde cada cuerpo lo permita. 02. ¿Tengo problemas de columna, ejemplo: hernias de disco, puedo hacer yoga?A través de determinadas posturas se alivian y mejoran problemas de columna, dando elasticidad y quitando la rigidez de las vértebras. Todos los Leer másPreguntas frecuentes de alumnos[…]

Alimentación yoguica

Yogui té ¡El favorito de todos!! Bueno para la sangre,el colon, el sistema nervioso y los huesos.Bueno para resfriados, gripe y debilidad física. 10 onzas (315 ml) de agua 2 rebanadas de jengibre fresco (opcional, pero excelente) 3 clavos de olor 4 vainas de cardamomo, resquebrajadas 4 granos de pimienta negra 1/2 raja de canela Leer másAlimentación yoguica[…]

Tantra Yoga Blanco

Tantra significa, tejer. Significa precisar la conciencia midiéndola con exactitud en términos de latitud y longitud.Yoga Tántrico es el camino de unión de la polaridad masculina y femenina en conciencia individual.A través de la práctica del Yoga tántrico, el cual es siempre practicado bajo la directa supervisión del Mahan Tantric, todas las obstrucciones mentales subconscientes Leer másTantra Yoga Blanco[…]

Mudras

Gestos o posturas con las manos que acompañan a la meditación.La mano expresa nuestro estado de ánimo y sus líneas nos indican nuestro estado de consciencia y salud. Ciertas partes de nuestra mano tienen reflejos en el cerebro, representa diferentes emociones y comportamientos. Al encorvar, estirar, cruzar tocar los dedos uno con otro, se crean Leer másMudras[…]

Bhandas (Cerraduras Corporales)

Son cerraduras y contracciones musculares aplicadas para sostener, y canalizar la energia de prana. “Bandha” significa “cierre” o “llave”, y consiste básicamente en una contracción sostenida de un área específica del cuerpo.Dicha contracción tiene una repercusión global, afectando favorablemente los niveles orgánico, energético y mental del practicante.Su acción influye en músculos, nervios, vasos sanguíneos, órganos, Leer másBhandas (Cerraduras Corporales)[…]