Centro Ganesha

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Nuevo taller de Bhangra y Bollywood

primer-taller-bhangra-bollywood¡Apúntate a esta magnífica experiencia!

Bhangra y Bollywood son danzas altamente estimulantes, con grandes efectos terapéuticos, ya que proporcionan alegría física, vitalidad, elevan el espíritu y fortalecen el aura, equilibran los hemisferios cerebrales fortalecen todos los músculos.

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Taller de Dinámica de la risa

dinamica-de-la-risa¡Prueba un universo de emociones!

Algunas teorías médicas atribuyen efectos beneficiosos para la salud y el bienestar a la risa, dado que libera endorfinas.
Un estudio demostró que algunos indicadores relacionados con el estrés disminuyen durante los episodios de risa, lo que apoya la teoría de que el humor alivia el estrés.

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Consejos para disminuir la tensión en el trabajo

Sábado, 02 de Enero de 2010 14:46 TejInder Kaur
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  • Sal 10 minutos antes de lo habitual de casa para afrontar bien las pequeñas demoras. Llegarás más tranquilo y con una mejor actitud mental al trabajo.
  • Haz agradable tu lugar de trabajo, personaliza tu espacio. Coloca fotos, plantas, un dibujo, cosas personales. Ya que pasamos la mayor parte de nuestra vida en el trabajo, conviene que estás a gusto allí.
  • Organízate antes de empezar a trabajar. Haz una lista de tareas con prioridades y sigue ese orden con algo de flexibilidad. Puedes dejar alguna cosa como "pendiente" en el caso que te absorbe demasiado tiempo.
  • Empieza por lo más desagradable o aburrido. Así eliminarás el estrés causado por retrasar los trabajos pesados y además reservas lo mejor para el final.
  • Introduce pequeñas pausas en tu trabajo. El poder de concentración disminuye después de 45 minutos de trabajo seguido. Por ello conviene levantarse  o descansar de vez en cuando
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Última actualización el Sábado, 02 de Enero de 2010 14:56

Consejos para sentirse bien en Casa

Sábado, 02 de Enero de 2010 14:32 TejInder Kaur
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  • Luz: Abre las persianas y cortinas desde las primeras horas para dejar pasar la luz.
  • Orden: Organiza tu hogar: Coloca a tu alcance lo que utilizas frecuentemente, guarda fuera de la vista lo que nunca utilizas, o deshazte de lo que sobra, lo hace más de un año que no utilizas.
  • Aroma: Aromatiza las diferentes habitaciones y lugares en la casa con aceites de esencias, o inciensos.
  • Plantas: Aportan oxígeno y los beneficiosos iones negativos, limpian el aire y permiten a la vez mantener el contacto con la naturaleza dentro de la casa.
  • Silencio: No deje que dominen en casa a cada hora las radios, las televisiones, los ordenadores y los equipos de música. Desconecta todos estos aparatos más a menudo y disfruta del silencio.
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Última actualización el Sábado, 02 de Enero de 2010 14:58

Consejos para reír más.

Sábado, 02 de Enero de 2010 13:24 TejInder Kaur
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  • Aprende a reír de ti mismo.
  • Sonríe habitualmente en cada encuentro que tengas.
  • Da manos libre al niño/a que hay en ti.
  • Permítete  alguna travesura de vez en cuando.
  • Permítete algún capricho, (un dulce, algo que te guste).
  • Intenta recordar anécdotas divertidas y compártelas en cuanto tengas la oportunidad.
  • Enfoca los problemas desde una perspectiva positiva a pesar de lo serio que puedan llegar a ser.
  • Estimula tu sentido de humor con películas, teatro, libros u otras actividades que te hagan reír.

 

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Última actualización el Sábado, 02 de Enero de 2010 14:59

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