Serie para la cadera, los muslos y las piernas

Acuéstate sobre la espalda con las piernas estiradas. Levanta las piernas a 30 cm del piso y ábrelas lo más posible. Inhala y trae el talón izquierdo hacia adentro, exhala y trae el talón derecho hacia adentro, estirando la pierna izquierda. Al meter el talón, trata de acercarlo lo más posible hacia tus glúteos. Mantén Leer másSerie para la cadera, los muslos y las piernas[…]

Kriya. Fortalecimiento para el corazón ( contra el estrés )

Este es un ejercicio anti-estrés que relaja el área del corazón, estimulando los nervios que van desde la punta de los dedos y pasan por las manos y los brazos hasta el pecho, reuniéndose en el centro del corazón. Al mantener adecuadamente la posición por el tiempo establecido, los músculos del corazón se relajan por Leer másKriya. Fortalecimiento para el corazón ( contra el estrés )[…]

Sat Kriya

Sat Kriya es uno de los pocos ejercicios que es una acción completa en sí misma. Esa es la connotación de la palabra kriya: una acción o una serie de acciones que completa un proceso y tiene un resultado predecible. Siéntate en Vajrasana: sobre los talones, los talones descansan lo mas cerca posible el uno Leer másSat Kriya[…]

Receta : Pakoras de berenjena

La berenjena es un alimento vital para las mujeres. Un delicioso alimento que también ayuda a regular el flujo menstrual de la mujer. Ingredientes para 5 personas : 4 berenjenas mas o menos 2 tazas de harina de garbanzo 1 cucharada ( 20 ml ) de semillas de alcaravea 1 cucharadita de semillas de orégano Leer másReceta : Pakoras de berenjena[…]

Receta : Arroz de la trinidad

Un verdadero placer! También, es purificador para la sangre. Para cuatro raciones. 2 cebollas picadas 2 dientes de ajo, pelados y rebanados 1 pulgada ( 2.5 cm ) de raíz de jengibre,pelada y rallada 1 taza de arroz basmati 1/2- 3/4 taza ( 250 ml ) de ghee o aceite 1 tomate ( pelado ) Leer másReceta : Arroz de la trinidad[…]

Receta: Guiso de remolacha y zanahoria

Este plato es purificador para el hígado y el sistema digestivo. Para ayudar a tu cuerpo hacer su propia limpieza interna, cómelo como una mono dieta durante una semana en la primavera o en el otoño. Ingredientes: 1 manojo de remolachas ( 450 g) de zanohorias 2 manojos de cebolletas picadas 3 dientes de ajo picados Ghee o aceite vegetal Leer másReceta: Guiso de remolacha y zanahoria[…]

Recetas: Ghee

El ghee (“gui” ) es mantequilla clarificada. las impurezas y los sólidos de la leche se eliminan. Es una proteína pura y saludable. Úsalo como mantequilla o aceite para cocinar. Para hacer Ghee, hierve mantequilla sin sal a fuego lento cerca de 30 minutos. (No la pierdas de vista, pues tiende a quemarse fácilmente. Si Leer másRecetas: Ghee[…]

Receta: Puré Yogui

  Puré Yogui: Este alimento, cuando se come de manera regular, limpiará los intestinos, aclarará la piel y te ayudará a perder peso. Cuando se toma como mono dieta , come tanto como quieras, pero sólo tres comidas al día. Puedes beber yogui té con esta dieta.   Ingredientes: 4 Tallos de apio 1 manojo Leer másReceta: Puré Yogui[…]